Quem não te segue de volta no Instagram

Peça ao Instagram uma cópia dos seus dados em JSON e solte o .zip aqui. A comparação entre quem você segue e quem te segue sai na hora, no seu navegador, sem login e sem senha. O arquivo não é enviado para nenhum servidor, e nenhum aplicativo de terceiros ganha acesso à sua conta.

0você segue
0seguem você
0não seguem de volta
0você não segue de volta

    Ninguém nesta lista.

    Por que pedimos um arquivo e não a sua senha

    Aplicativo que pede login para mostrar quem deixou de te seguir recebe a chave da sua conta. Aqui o caminho é outro: o próprio Instagram entrega os seus dados a você, pela exportação descrita na Central de Ajuda, e esta página só compara duas listas que já estão no seu aparelho. Dá para conferir: depois de carregar a página, desligue a internet e solte o arquivo. Funciona igual.

    Os menus do Instagram mudam de nome com o tempo, e a ajuda oficial já fala em Conta Meta em vez de Central de Contas. Se não achar um item, use a busca dentro das Configurações. A ajuda avisa que a exportação pode levar até 30 dias. Pedir apenas Seguidores e seguindo, sem fotos e sem mensagens, deixa o arquivo bem menor.

    JSON, não HTML

    A exportação vem em HTML ou JSON. O HTML é feito para ler no navegador, e o JSON é feito para outro programa ler. Se você pediu em HTML, a ferramenta avisa e será preciso pedir de novo. Aceitamos os dois modelos de JSON já vistos em exportações: um traz o nome em value e o outro em title, com o link no formato /_u/nome.

    O que a lista não mostra

    Antes de sair deixando de seguir todo mundo, lembre que perfil de marca, jornal ou artista não costuma seguir de volta, e isso não diz nada sobre você. Fazer muitas ações em pouco tempo também pode chamar a atenção do Instagram, como explicamos no guia sobre shadowban.

    Como baixar seus dados e ver a lista

    1. No Instagram, abra Mais (ou o seu perfil), depois Configurações e entre em Central de Contas, que em algumas contas aparece como Conta Meta.
    2. Toque em Suas informações e permissões, depois em Exportar suas informações e em Criar exportação.
    3. Escolha o perfil e selecione Exportar para o dispositivo.
    4. Personalize: em informações, marque só Seguidores e seguindo. Em formato, escolha JSON. No intervalo de datas, escolha todo o período.
    5. Toque em Iniciar a exportação. O Instagram avisa por e-mail quando estiver pronto, e o arquivo fica em Downloads disponíveis por 4 dias.
    6. Baixe o .zip e solte no quadro acima. Se preferir, abra o .zip e solte só followers_1.json e following.json.

    Perguntas frequentes

    É seguro? Vocês veem meus seguidores?

    Não vemos. O arquivo é lido pelo seu navegador e nada é enviado. Não existe conta, login nem banco de dados nesta ferramenta.

    Quanto tempo o Instagram leva para liberar os dados?

    Varia. A ajuda oficial fala em até 30 dias, e o aviso chega por e-mail. Depois de pronto, você tem 4 dias para baixar.

    Apareceu erro dizendo que o arquivo é HTML. O que faço?

    Você exportou no formato HTML. Peça uma nova exportação, escolhendo JSON em formato, e use o novo arquivo.

    Tenho muitos seguidores e vieram vários arquivos. Funciona?

    Funciona. Dentro do .zip, a ferramenta junta followers_1.json, followers_2.json e os demais. Se soltar os arquivos à mão, selecione todos de uma vez.

    Dá para ver quem visitou meu perfil?

    Não. Esse dado não vem na exportação, e desconfie de qualquer serviço que prometa isso.

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    Atualizado em 05/11/2026.